Desať princípov Tai Ji Quan

1. Energia na vrchole hlavy má byť jemná a vnímavá

„Energia na vrchole hlavy“ znamená, že hlava sa má držať vzpriamene, aby duch (shen) dosiahol samotný vrchol. Nemá sa používať sila. Ak sa na držanie použije sila, krk je v napätí, strnulý, a krv a qi nemôžu prúdiť. Správne by mal nastať pocit ľahkej vnímavosti a prirodzenosti. Bez tejto jemnej a zmyslovej energie na vrchole hlavy duch nemôže vzostúpiť.

Rady na začiatok

Učenie sa jednotlivých pozícii

Praktikujúci a to predovšetkým začiatočník by mal dôkladne pracovať na fyzickej a psychickej fixácii pohybov pri dynamických cvičeniach i pozícií pri statických cvičeniach. Pri štúdiu platí pravidlo, že dokonalé zvládnutie vonkajšej formy je prvým krokom v cvičení. Pretože Qi gong precvičuje telo ako celok je mnoho cvikov náročných na zvládnutie dokonalej koordinácie všetkých častí tela. Pri praktikovaní statických cvikov sa táto koordinácia vzťahuje k správnej pozícii hlavy, chrbta, bokov, nôh.... Len správna vonkajšia forma môže vyvolať vnútornú odozvu – cirkuláciu Qi v tele.

Šestnásť zdravotných cvičení Xing Yi

Šestnásť Zdravotných cvičení (odteraz ich budeme označovať Šestnásť cvičení) boli pôvodne nazývane Šestnásť pohybov Vnútorno-vonkajšieho tréningu Xing Yi Liu He (Xing Yi Liu He sa tiež nazýva Xing Yi Quan, Liu He Quan a v súčasnosti sa označuje ako Xing Yi Quan, my ho takto odteraz budeme tiež nazývať.) Vyvinuli sa počas dlhého obdobia tréningu metódy Xing Yi Quan. Stručne sa zmienime o ich pôvode, zvláštnostiach, účinku a spôsobe vykonávania.

Zdravotné cvičenia Xing Yi

Päť elementov, Yin a Yang, vnútri a vonku, zámer, qi, sila, tvrdé a jemné, forma a duch, technika, vnútorná sila, klam a skutočnosť, pôvodná yang qi, všetko je spojené v jedno.    

Wang Fu Yuan

Wu xing - Päť elementov

Päsť piatich elementov je založená na piatich silách: štiepanie (Pi), zavrtávanie (Zuan), drvenie (Beng), búšenie (Pao) a kríženie (Henng). Tieto techniky odpovedajú kozmologickej sekvencii piatich elementov, v ktorých kov tvorí vodu, voda podporuje drevo, drevo vytvára oheň a tak ďalej. Takýmto spôsobom sa Xingyi mení z polopraktickej štúdie a imitácie prírodného sveta na telesný výkon spájania a rozdeľovania základných elementov. Xingyi sa nespája svoju podstatu len so starovekou Taoistickou filozofiou, ale má tiež aj špeciálne bojové kvality.

San Ti Shi - Trojpozícia

Základom Xingyiquan je pozícia San Ti Shi (známy tiež ako San Cai) čo znamená "Trojbodová pozícia" alebo "Trojpozícia". To je skutočný základ tréningu a rozvoja mnohých zručností potrebných pre bojové schopnosti. K tejto pozícii sa vzťahujú tri fázy všetkého, teda nebo, zem a ľudská bytosť. To je v zhode s hlavou, rukami a nohami v Xingyiquan. Tieto fázy sú znova delené do troch častí. 

Niekoľko základných pojmov

Qi - univerzálna energia

Qi je životná esencia, alebo energia, ktorá oživuje všetky veci. Pojem Qi je úzko spätý s Čínskymi bojovými umeniami, či už sa to týka tradičnej medicíny, gong fu alebo feng shui. Qi sa delí na dva druhy, na kozmickú qi a ľudskú qi. Tieto dva druhy nemôžu byť jednoznačne od seba oddelené, navzájom sa prelínajú a dopĺňajú. V skutočnosti je ľudský organizmus silne ovplyvnený kozmickou qi. 

Štýly Xing Yi Quan

Existujú tri hlavné vetvy Xingyiquan, všetky sú pomenované podľa lokality v ktorej vznikli: Shanxi, Henan a Hebei. 

Xing Yi Quan - malé predstavenie

Čo to je, to tak čudne vyzerajúce bojové umenie? Prečo je odlišné? Čo ho robí tak silným? 

História šermu - Šerm z Francúzska

Prvé zmienky o šerme v tejto krajine sú zaznamenané v roku 1292. V tom čase za vlády káľa Filipa IV. existovalo šermiarske bratstvo. V 17. storočí začali byť mladí šľachtici vycvičení v Taliansku, konkurenciou pre talianskych majstrov vyučujúcich vo Francúzsku. V Kráľovskej vojenskej akadémii, založenej v roku 1567 Karolom IX. pôsobila rada skvelých šermiarov, ktorí čoskoro vytvorili slávny francúzsky šerm.