Ako zvládnuť stres

 Stresu sa nedá vyhnúť. Je normálnou súčasťou života a dokonca určitá dávka stresu je potrebná pre optimálne žitie. Stres sa stane problémom vtedy, keď máme pocit že nezvládame to čo sa deje v našom živote, a keď máme pocit že už nedokážeme ovládať náš život.

Podľa odborníkov 70-90 % návštev u všeobecného lekára je následkom stresu. Aby ste neboli obeťou stresu a Vášho okolia, možete pre seba urobiť mnoho vecí. Prvé čo môžete urobiť je identifikovať že čo Vám prináša stres. Správne pomenovať čo sa deje vo Vašom živote, je prvým krokom k zvládnutiu stresu. Prečo? Pretože sa to dostane do Vášho vedomia a môžete postupne hľadať kroky že čo ďalej.

Napríklad môžete využiť Vašu predstavivosť k relaxácii, vylepšiť životosprávu, alebo Vašu komunikáciu. Je mnoho vecí ktoré môžu pomôcť v boji proti stresu.

Vitamín C - Kurt Tepperwein

Vitamín C je nepostrádateľný

Vari už nikoho dnes netreba presviedčať o potrebnosti vitamínu C. V skutočnosti je však pravé objavovanie jeho neuveriteľných možností ešte len v začiatkoch. Chemicky sa vitamín C skladá len z troch prvkov. ktoré sa všade v prírode vyskytujú vo veľkom množstve: zo 6 atómov uhlíka (C). 8 atómov vodíka (H) a zo 6 atómov kyslíka (O). Vzorec vitamínu C má teda podobu C6H8O6, Ako sa zdá. nie je to nič zvláštne.Jeho Európskou úniou stanovené označenie je E 300 a je zaradený medzi prídavné látky. Chemický názov je kyselina askorbová.

Zrkadlo spoločnosti

Sedem hriechov dnešnej spoločnosti:

-          politika bez zásad

-          bohatstvo bez práce

-          pôžitok bez morálky

-          vedomosti bez charakteru

-          obchod bez etiky

-          veda bez ľudskosti

-          náboženstvo bez obety

Omladzujúce odkyslenie (poznámky z knihy)

O knihe:
Naše telo je naprogramované na dlhovekosť - približne na 130 rokov. To len náš spôsob života nás núti predčasne zostarnúť alebo ochorieť a urýchľuje našu smrť. Podstatou väčšiny chorôb je prekyslenie. Neprirodzené stravovacie návyky spôsobujú, že podiel zásad v našom tele je stále príliš nízky. Kurt Tepperwein, ktorý sa už desaťročia zaoberá príčinami chorôb, objasňuje vo svojej knihe prečo je prekyslenie organizmu také nebezpečné, a radí nám, čo môžeme urobiť. aby sme svoje hospodárenie s kyselinami a zásadami opäť uviedli do harmónie. Čitateľa by to malo podnietiť, aby si stanovil vlastný kyselinový potenciál a vypracoval si svoj individuálny kyselinový profil. Kniha obsahuje množstvo informácií o zdravom stravovaní a vhodnom spôsobe života.

O čaji a jeho blahodárnom účinku

Príbeh čaju začína pred viac ako štyri a pol tisíc rokmi. Podľa Čínskej mytológie, v roku 2737 pred Kristom čínsky vládca Shen Nunq, vzdelanec a bylinkár, sedel pod stromom, keď jeho služobník varil vodu. Do nej padol lístok zo stromu a Shen Nunq sa rozhodol, že tento vývar ochutná. Tým stromom bol divý čajovník. Tento príbeh pokračuje i dnes, kedy veda stále objavuje nové a nové pozitívne účinky čaju.

Tři klíče k dobrému "kungfu"

Mnoho lidí si alespoň v začátcích své cesty bojovým uměním myslí, že k tomu aby byli dobří, stačí trochu talentu, fyzické předpoklady (např. krásně cvičí sestavy) a vyhlášená škola, populární styl nebo známý mistr. Z mnoha historek z dávné i nedávné historie bojových umění, ale především z vlastních zkušeností a pozorování však dříve či později zjistí, že na začátku zmíněné předpoklady jim přestanou brzy stačit, případně jim jsou úplně k ničemu. 

Klasické principy Tai Chi Chuan

Niektoré poznámky z knihy 

M.Babin-Martial Side of Taichichuan

Paladin Press, 1992

Zaujímavé W.W.W.

Tai Ji Quan a Shiatsu v Pardubiciach

ŤIOU TUAN ŤIN - Deväť drahocenných kusov brokátu

Zdravie – pohybovať sa ľahko a pružne

Harmónia – byť v súlade so svetom a ročnými obdobiami

Nesmrteľnosť – prežiť v jednej chvíli celú nekonečnosť

(Stará čínska múdrosť)

Desať princípov Tai Ji Quan

1. Energia na vrchole hlavy má byť jemná a vnímavá

„Energia na vrchole hlavy“ znamená, že hlava sa má držať vzpriamene, aby duch (shen) dosiahol samotný vrchol. Nemá sa používať sila. Ak sa na držanie použije sila, krk je v napätí, strnulý, a krv a qi nemôžu prúdiť. Správne by mal nastať pocit ľahkej vnímavosti a prirodzenosti. Bez tejto jemnej a zmyslovej energie na vrchole hlavy duch nemôže vzostúpiť.

Rady na začiatok

Učenie sa jednotlivých pozícii

Praktikujúci a to predovšetkým začiatočník by mal dôkladne pracovať na fyzickej a psychickej fixácii pohybov pri dynamických cvičeniach i pozícií pri statických cvičeniach. Pri štúdiu platí pravidlo, že dokonalé zvládnutie vonkajšej formy je prvým krokom v cvičení. Pretože Qi gong precvičuje telo ako celok je mnoho cvikov náročných na zvládnutie dokonalej koordinácie všetkých častí tela. Pri praktikovaní statických cvikov sa táto koordinácia vzťahuje k správnej pozícii hlavy, chrbta, bokov, nôh.... Len správna vonkajšia forma môže vyvolať vnútornú odozvu – cirkuláciu Qi v tele.